[...] w których niewiele mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, siła, waga masy mięśniowej, oraz najważniejsze brak słabych pkt, co trójboi Kulturysta w kategorii wagowej 80 kg wazy 80 kg trojboista w kategorii 80 wazy tez 80, kiedy nie ma ograniczen trojboisci waza [...]
A to post z strony Bartosza Żelazko ME w Tampere Finlandia, raz na wozie ,raz w nawozie hehe 4 miejsce ....najlepsze do analiz, porównań i dystansu :) niby odrobinkę doświadczony jestem, a jest nad czym pracować. Dopiero 3 podejście zaliczone, a jakby pierwsze miało być hmmmmm odporność psychiczna jest ( hehe nie dam się ) , ale głupie błędy się [...]
Moje gg masz w profilu Teraz w zasadzie zeszła mi opuchlizna i przestało boleć, ale ucieka mi, nie tyle co na bok, ale jakby chciało się za mocno wyprostować, więc będę walczył o rezonans. Taką lekką bezwładną ucieczkę do środka może raz w tym tygodniu zaliczyłem ale zdążyłem podstawić drugą nogę i nic się nie stało. Rehabilitować jako tako [...]
mozesz dokupic piatke tescia. walic jednego co piec dni i wyjdzie cos ok. 10 tyg czyli prawidlowo. moim zdaniem 200 mety to za duzo. przynajmniej na pierwszy raz. mozesz walnac na 5 tygodni piramidowo. zaczac od trzech, potem 4, 5 i w dol 4,3. ktos moze powieziec ze to malo ale moim zdaniem na pierszy cykl nie ma co przesadzac i stosowac konskich [...]
[...] na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie mam problem jak to zaplanowac chcialbym ruszyc i zeby poszlo na [...]
[...] na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie mam problem jak to zaplanowac chcialbym ruszyc i zeby poszlo na [...]
[...] - obiad (zupka + jakieś mięso i ziemniaki) MIESO CHUDE, NAJLEPIEJ CYCKI KURAKA/INDYKA, CHUDE CZERWONE. MOZE BYC RYBA, CZASEM WATROBKA (ZADKO BO TLUSTA) 16.00 - jeszcze raz to co na obiad ZASTAP RYZEM Z CYCKAMI KURAKA (WIEM, ZE TO MONOTONNE, ALE TAKIE SA UROKI DIETY KULTURYSTYCZNEJ) 18.00 - paka ryżu + jogurt (albo mleko), albo jajecznica [...]
taaak bo my mamy praktyczne fakty na ten temat... Ty za to narazie opierasz sie na spekulacjach...i swoich kolegach ktorzy po pierwszym cyklu z mety zjedli kreatyne i sa zadowoleni...=] jakie jest dzialanie antykataboliczne hmb wiesz doskonale...wiec po co te pytania ? sam pisales jeszcze niedawno... i powtoorze 3 raz...zgoobiles zasadnosc tej [...]
nie znam tej strony. jestem na niej 3 raz. nie wiem gdzie i jak szukać. Chcę aby mi ktoś dał wskazówki co do diety. Co zamienić i na co. NIe znam sie na tym i proszę o pomoc tych co coś o tym wiedzą :D
mm1986 pod koniec marca bede bil hexe alphy jak myslisz na pierwszy raz 75mg eod bedzie akurat czy dac mniejsza dawke wszystko sie rozbija o staz, i kase - wiadomo, ale mozesz zrobic jak mowil kolega co 3 dni, chociaz mi spasowalo bicie co 2 dni.
na tym forum jest tyle ładnych rozpisanych treningów na 3,4, a nawet na 5 dni a Ty jakiś trenig z d.u.p.y dosłownie robisz np klata+bic plecy+tric barki+nogi jeśli chodzi Ci powiększenie bica to rób go dwa razy w tygodniu, tak co 3 dni raz na 100%, a drugi trening innymi ćwiczonkami tak na 50% ja robię tak z pleckami
[...] prawda jest taka że sport i alkohol nie idą w parze.Kiedyś też lubiłem imprezować i piłem ile w gębe wlazło ale jak zacząłem ćwiczyć to postanowiłem nie pić.Teraz zdarza mi się coś wypić raz na 3-4 miesiące.Wiem że łatwo powiedzieć aby nie pić ale musisz sam zdecydować.Bez alkoholu też można się świetnie bawić no i czasem nie [...]
coś konkretnego było PODANE więc po co pisac jeszcze raz ?? a co do twoich danych to nie chodzi o Twoją osobę a o NAUCZYCIELKĘ co ci kity wciskała ... to tak samo jak moja z liceum od biologii (jest obecnie szefem do spraw matury z biologii i wymyśla pytania na całą POLSKĘ) dla niej istnieją grupy krwi 0 , A , B , AB (oczywiście w zależności Rh+ i [...]
[...] działa tak samo, ten w strzałach nie omija wątroby więc po co się kłuc 3. Czy jest pewnosc ze mnie wyrzezbi? zależy jaką masz dietę 4. Jak dawkowac jak na pierwszy raz? na sfd polecają 30 mg ed 5. czy nadal stosowac diete podczas zazywania? o ***** co za pytanie, dieta musi być zawsze 6. robic trening masowy czy typowy na rzezbe? [...]
szczerze wystarczy samo mono jak na pierwszy raz, powinno kopnac ladnie i tu nie ma znaczenia wiekszego jesli o chodzi monohydrat, ten co podales bardzo dobry nawet mozesz wrzucic cos z vitalmaxu jest tania a tak samo podziala dekstroza moze byc na scislosc bo nawet droga nie jest polecam orange z olimpu. Reszte zainwestuj w jedzenie zdr
olsen14 nie wiem co tu było do zgaszenia koleś jest wiórem, a chciał wystartować z omą, metą i propem na 1 raz i do tego nie ma pojęcia co to dieta. Ja sam jestem jeszcze cienki, ale nawet nie patrzac na wymiary siłowo mam 130/170/170kg gdzie zaczynałem od 40/50/50, zapier*alałem na to prawie 6lat wykorzystując niemal w 100% potencjał swojego [...]
[...] bajki wlozyc i nie przeplacaj za monohydrat z innych firm, wcale nie sa lepsze co do tego jak brac , ja jestem zwolennikiem zeby brac z rana na czczo 5 g i po treningu od razu 5 g , ale mozesz brac przed i po treningu - to wcale nie jest zle a co do tego z jakiej firmy wybrac? polecam vitalmax zielona, maja 300, 500 , 900 i 1200 g , ale [...]
Haha gosc zrobił 3 centy w łapie w kilka tygodni, idzie w cholere suchej masy. Towar masz dobry, test robi swoje a w boldzie siedzi tani inhibitor aromatazy i idzie sucha masa. Na drugi raz czytaj dokładnie wnc co autor postu pisze.
No to jaja....Stary,kreatyne bierzesz dwa razy dziennie na czczo z glukozą i ok. 0.5 litra wody,i po treningu z glukozą i woda.. Wode masz pić co najmniej 3.5 litra dziennie.W dni beztreningowe na czczo kretke z glukozą,.Możesz również brac kretke raz dziennie,rano,a w dni treningo po treningu.I tyle.Nie bierze sie kretki po posiłkach!Jak ma [...]
2 pytania
